Нижняя близнецовая мышца — одна из двух близнецовых мышц, расположенная под верхней близнецовой мышцей и сухожилием внутренней запирательной мышцы.

Начало

Седалищный бугок и нижний край малой седалищной вырезки.

Прикрепление

Соединяется с сухожилием внутренней запирательной мышцы и прикрепляется к медиальной поверхности большого вертела бедренной кости.

Иннервация

Нерв квадратной мышцы бедра (L4, L5, S1).

Кровоснабжение

Медиальная артерия, огибающая бедренную кость, через ветвь бедренной артерии.

Функции нижней близнецовой мышцы

Совместно с верхней близнецовой и другими наружными ротаторами участвует во внешнем вращении тазобедренного сустава и способствует его динамической стабилизации.

Триггерные точки нижней близнецовой мышцы

Могут вызывать локализованную боль в глубине ягодичной области, нередко иррадиирующую в задневерхнюю часть бедра.

Упражнения для нижней близнецовой мышцы

Изометрическое сокращение, а также ротация тазобедренного сустава наружу с эластичной лентой.

Упражнения для нижней близнецовой мышцы включены в комплекс упражнений для тазобедренного сустава.

Растяжка нижней близнецовой мышцы

Растяжку проводят в положении тазобедренного сустава в сгибании, приведении и внутренней ротации, часто в положении сидя или лёжа с перекрещёнными ногами.

Массаж нижней близнецовой мышцы

Массаж проводится в области седалищного бугра и нижней части ягодицы, с удержанием на болевой точке до расслабления мышцы.

МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

Ортопед в Тюмени - консультация врача